فوائد الليمون للأسنان

انتشر استخدام الليمون في السنوات الأخيرة في العناية بالأسنان والتخلص من التصبغات، فما فوائد الليمون للأسنان وهل توجد آثار سلبية تنتج عن كثرة استخدامه؟ تعرف على إجابات هذه الأسئلة في المقالة التالية.

ما هي فوائد الليمون للأسنان وأضراره؟

يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام الليمون لتبييض الأسنان والتخلص من البقع والتصبغات الموجودة عليها، وقد يساعد استخدام الليمون على تبييض الأسنان ولكن بدرجة بسيطة، كما يساعد على الحصول على نفس منعش، ولكن أضرار استخدامه تفوق فوائده.

حيث يحتوي الليمون على درجة حموضة عالية تعمل على تآكل مينا الأسنان بسهولة وبالتالي إزالة المعادن بها مثل الكالسيوم، والمينا الطبقة الخارجية الأقوى في الأسنان التي تشكل درع الحماية ضد البكتيريا والتحسس من درجات الحرارة الباردة والساخنة، وعند تآكلها يصبح من السهل على البكتيريا اختراق الطبقات الأخرى من الأسنان ثم طبقة العاج، والطبقة الداخلية وهي لب السن، وبالتالي تزداد فرص حدوث التسوس وربما فقدان الأسنان.

ولا يؤدي ظهور طبقة العاج عند تآكل المينا إلى تحسس الأسنان والشعور بالألم فحسب بل تبدو الأسنان صفراء أو غير متناسقة في اللون بسبب تآكل المينا، لذا لا ينصح باستخدام الليمون بكثرة، ويراعى غسل الأسنان بالماء بعد تناوله، وبعد مرور نصف ساعة يجب غسل الأسنان بالفرشاة وبمعجون يحتوي على الفلورايد لأنه يساعد على إعادة المعادن إلى مينا الأسنان.

وأشارت بعض الدراسات أنه يمكن الحصول على فوائد الليمون للأسنان بالجمع بين صودا الخبز والليمون، حيث أن حموضة الليمون تقل عند إضافة صودا الخبز وبالتالي يقل الضرر المحتمل حدوثه لمينا الأسنان، ولكن لا يوجد دليل علمي يؤكد ذلك، وقد تفيد صودا الخبز في إزالة التصبغات والاصفرار ولكن لا ينصح باستخدامها بكثرة أو الاعتماد عليها فقط للعناية بالأسنان.

فوائد الليمون للصحة العامة

قد لا تتعدد فوائد الليمون للأسنان ولكن على العكس توجد له الكثر من الفوائد الصحية وتشمل ما يلي:

• يساعد على تقوية جهاز المناعة.
• يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.
• يساعد الليمون على تعزيز حرق الدهون في الجسم.
• يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم والحفاظ على صحة القلب.
• بفضل حمض الستريك فإن شرب الليمون يساعد على الحد من تكوّن حصوات الكلى.
• يعمل على تعزيز امتصاص الحديد.
• يعالج مشكلة عسر الهضم.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض.
• يساعد على علاج التهاب الحلق.

طرق منزلية لتبييض وتنظيف الأسنان

• المضمضة باستخدام زيت جوز الهند لمدة 10 – 20 دقيقة للتخلص من البكتيريا وتحسين رائحة الفم، والقضاء على طبقة البلاك.
• يمكن إضافة ملعقة من صودا الخبز إلى ملعقتين من بيروكسيد الهيدروجين، وتفريش الأسنان بهما للتخلص من الاصفرار، ويراعى غسل الفم بالماء بعد ذلك.
• قد يساعد تدليك الأسنان بقشور الفواكه مثل قشر البرتقال والموز على الحصول على أسنان بيضاء، ولكن تجنب الإفراط في ذلك.
• يمكن استخدام أقراص الفحم النشط ولكن بكميات محدودة عن طريق طحن قرص من الفحم ووضعه على معجون الأسنان وغسلها بلطف للتخلص من أي ترسبات عالقة بها.

نصائح وإرشادات هامة للعناية بالأسنان

تناول الأطعمة الصحية للأسنان

• تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، مثل اللبن والجبن، لاحتوائها على الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفلفل، والبروكلي، والسبانخ.
• يساعد تناول المأكولات الغنية بالفسفور على تعزيز صحة الأسنان والفم ومنها، البيض والمكسرات، والفاصوليا، واللحوم منزوعة الدهون.
• تمد الأسماك الدهنية الأسنان بفيتامين D، وفيتامين K، وفيتامين A، وهي من العناصر اللازمة لتقوية الأسنان بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومن أمثلتها التونة، والسردين، والسلمون.

تجنب الأطعمة الضارة بالأسنان

• الحلوى من أكثر الأطعمة التي تضر الأسنان؛ لأنها تتسبب في إنتاج البكتيريا التي تهاجم الأسنان وتتسبب في التسوس في النهاية، ولذا يجب تجنب الإفراط في تناولها لتجنب تسوس الأسنان.
• المشروبات الغازية تضر مينا الأسنان وتعزز تراكم الأحماض عليها مما يحفز نشاط البكتيريا، وزيادة تراكم طبقة البلاك.
• الأطعمة القابلة للالتصاق بالفم، مثل الفواكه المجففة، والشيبسي، والبسكويت؛ فإن لم يتم تنظيف الأسنان بعد تناولها تزداد فرص التسوس.
• الحمضيات بالرغم من احتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين سي المفيد لصحة الأسنان إلا أن كثرة تناولها يؤدي إلى تآكل طبقة المينا.

تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة

حسب توصيات الجمعية الأمريكية لطب الأسنان يراعى اتباع النصائح التالية للعناية بالأسنان بطريقة صحية:

• غسل الأسنان لمدة دقيقتين وبمعدل مرتين على الأقل في اليوم، ويفضل بعد الوجبات.
• استخدام معجون أسنان وغسول للفم يحتويان على مادة الفلورايد لإعادة المعادن إلى مينا الأسنان.
• لحماية اللثة من الجروح أو النزيف ولتجنب تآكل طبقة المينا ينصح باستخدام فرشاة ناعمة الشعيرات.
• يجب تحريك الفرشاة للأسفل والأعلى وبحركات دائرية.
• ينصح بتنظيف كل أجزاء الفم وبالأخص اللسان لأنه يحتوي على كميات كبيرة من البكتيريا، وتنظيف الأسنان من الداخل.
• تنظيف الأسنان بالخيط أمر ضروري للتخلص من بقايا الطعام التي تكون بين الضروس ولا تنجح الفرشاة في الوصول إليها.
• يجب تجنب جفاف الفم حتى لا تزداد البكتيريا في الفم، لذا ينصح بشرب الماء باستمرار ومضغ العلكة الخالية من السكر.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد الإجابة على سؤال ما فوائد الليمون للأسنان والتعرف على أضراره، أهم ما ننصحك بفعله إن كنت تتمنى الحصول على أسنان نظيفة ولامعة استشارة الطبيب حول الطرق الطبية الآمنة والفعالة، وعدم اتباع أي طرق رائجة لم تثبت فائدتها حتى لا تضر أسنانك.

أسئلة وأجوبة حول فوائد الليمون للأسنان