عند الحديث عن الزيوت الصحية فلابد أن يكون زيت الزيتون على رأس القائمة، فما هي فوائد زيت الزيتون للأسنان وللصحة بشكل عام؟ وهل يمكن استخدامه كوسيلة طبيعية لعلاج مشكلات الأسنان؟ إجابات هذه الأسئلة نعرضها لك في المقالة التالية.
فوائد زيت الزيتون للأسنان
الوقاية من التهابات اللثة
من فوائد زيت الزيتون للأسنان الحفاظ على صحة اللثة، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الأنسجة من أضرار الجذور الحرة أو الإجهاد التأكسدي، مما يحمي اللثة من الالتهابات.
حماية الأسنان من التسوس
من فوائد زيت الزيتون للأسنان مقاومة التسوس، حيث أنه غني بخصائص مضادة للبكتيريا، فهذه البكتيريا تنتج أحماض تعمل على تآكل مينا الأسنان وتتسبب في تجاويف الأسنان والتسوس، وبالتالي فإن المضمضة بزيت الزيتون تحمي من التسوس.
تنظيف ولمعان الأسنان
تساعد المضمضة بزيت الزيتون على التخلص من البكتيريا التي تتراكم على الأسنان وداخل الفم، كما تساعد على التخلص من طبقة البلاك المتراكمة على الأسنان وعند غسل الأسنان بالفرشاة بعد المضمضة بزيت الزيتون تصبح الأسنان أكثر نظافة ولمعاناً.
التخلص من رائحة الفم الكريهة
من فوائد زيت الزيتون القدرة على التخلص من البكتيريا عند غسل الأسنان والمضمضة به، وبالتالي تقل الرائحة السيئة للفم عند التخلص من البكتيريا؛ فهي لا تتسبب في التسوس فقط ولكنها السبب الأساسي لسوء رائحة الفم، وخاصة عند تراكمها على اللثة واللسان إلى جانب الأسنان.
تنظيف ما بين الأسنان
قد يحتاج تنظيف ما بين الأسنان استخدام خيط الأسنان للتمكن من التخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، ومن فوائد زيت الزيتون للأسنان عند المضمضة به القدرة على الوصول بين الأسنان أكثر من الفرشاة وذلك بفضل قوامه الكثيف الذي يجعل من السهل التصاق البكتيريا وبقايا الطعام به.
كيفية استخدام زيت الزيتون للأسنان
يتم تنظيف الأسنان بزيت الزيتون أو ما يعرف بطريقة سحب الزيت، ويفضل إجراؤها في الصباح قبل تناول الطعام والشراب، وتتم عن طريق وضع كمية من زيت الزيتون في الفم بمقدار ملعقة كبيرة، ثم المضمضة به لمدة 10 دقائق على الأقل وبحد أقصى 20 دقيقة، حتى يصل الزيت لجميع الأسنان وما بينها، مع تجنب ابتلاع الزيت، ثم يتم بصقه في النهاية، وبعدها قم بالمضمضة بالماء وغسل الأسنان بالفرشاة والمعجون.
كما يمكن وضع كمية بسيطة من زيت الزيتون على قطعة قطن طبية نظيفة ومسح الأسنان بها قبل غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون أو بعدها، ويمكن وضع زيت الزيتون على الفرشاة وتدليك الأسنان واللثة برفق حتى تتخلص من الاصفرار والبقع والبكتيريا العالقة بالفم، مع مراعاة استخدام فرشاة منفصلة عن فرشاة الاستخدام اليومي عند تنظيف الأسنان بالزيت.
نصائح لتجنب أضرار تنظيف الأسنان بزيت الزيتون
بعد معرفة فوائد زيت الزيتون للأسنان وكيفية استخدامه، يمكنك معرفة فوائد أوراق زيت الزيتون للأسنان من هنا، والآن إليك أهم النصائح عند استخدام زيت الزيتون:
- تجنب ابتلاع الزيت بعد المضمضة به لأنه يحتوي على البكتيريا التي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- قد لا يحتمل البعض مذاق زيت الزيتون لمدة طويلة في الفم، عندها يمكن مزجه بزيوت أخرى.
- قد يتسبب قوام الزيت السميك في الرغبة في الغثيان لبعض الأشخاص، ويمكن في البداية الاكتفاء بالمضمضة بزيت الزيتون لمدة 5 دقائق فقط، وبعدها يمكن زيادة المدة.
- احرص على التنفس من الأنف وليس الفم، وتجنب الغرغرة بالزيت لمنع دخوله إلى المعدة، أو وصوله إلى الرئتين بالخطأ والتسبب في مشكلات في التنفس.
- لا يقتصر تنظيف الأسنان على زيت الزيتون، فهناك زيوت أخرى قد تؤدي نفس النتيجة، ومنها زيت جوز الهند، أو زيت اللوز الحلو، ويمكن استخدام زيت النعناع، وزيت الشمر، وزيت القرنفل بإضافة قطرات بسيطة لزيادة الفعالية وتحسين المذاق.
فوائد صحية لزيت الزيتون
- يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يعمل على تقليل الالتهابات المتسببة في بعض الأمراض المزمنة، وبعض أنواع السرطان.
- يحتوي زيت الزيتون على فيتامين K وفيتامين E، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، مما يقلل من فرص التعرض لبعض الأمراض مثل أمراض القلب، وزيادة الكوليسترول الضار في الدم.
- يحمي زيت الزيتون من الإصابة بمرض ألزهايمر.
- أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون تقل لديهم فرص التعرض للسكتات الدماغية، كما يحمي من أمراض القلب، ويقلل ضغط الدم.
- تناول زيت الزيتون يقلل من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يحتوي زيت الزيتون على خصائص مضادة للجراثيم والعديد من أنواع البكتيريا التي تعيش في المعدة وتتسبب في بعض الأمراض.
- يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين ومرض السكري من النوع الثاني.
- عند اتباع نظام غذائي صحي وتناول زيت الزيتون تزداد فرص خسارة الوزن.
نصائح للوقاية من مشكلات اللثة والأسنان
- تناول الأطعمة التي تحافظ على صحة اللثة والأسنان، والتي تحتوي على فيتامين د، وفيتامين أ، والبروتين، والزنك، والبوتاسيوم.
- غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين في اليوم على الأقل، وبين الوجبات، وخاصة بعد تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.
- تقليل الأطعمة والمشروبات التي تزيد من تصبغ الأسنان، أو غسل الأسنان وشرب الماء بعد تناولها، ومنها القهوة، والشاي، والتوت.
- احرص على اختيار فرشاة ناعمة ومتعددة المستويات، لتكون لطيفة على اللثة والأسنان.
- غسل الأسنان بحركات دائرية لطيفة، أو حركات للأعلى والأسفل، والضغط برفق على الفرشاة لتجنب جرح اللثة والتسبب في النزيف والعدوى.
- التدخين يزيد فرص تصبغ الأسنان والتسوس بشكل عام لذا من الأفضل تجنبه.
- يفضل زيارة الطبيب بصفة دورية منتظمة مرتين خلال العام.
والآن عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد زيت الزيتون للأسنان كل ما نذكرك بفعله هو استخدام زيت الزيتون باستمرار للاستفادة من فوائده، وبإمكانك إدراجه إلى جانب روتينك اليومي الأساسي للعناية بالأسنان كوسيلة إضافية تزيد بريق ولمعان الأسنان إن كنت تفضل الخيارات الطبيعية.
أسئلة وأجوبة حول فوائد زيت الزيتون للأسنان
لم يثبت وجود أضرار لزيت الزيتون على الأسنان ولكن هناك خطر التعرض لبعض مشكلات الجهاز الهضمي عند المضمضة بزيت الزيتون ثم ابتلاعه.
قد يساعد تنظيف الأسنان بزيت الزيتون إلى جانب غسل الأسنان بالفرشاة على الحماية من التسوس والتخلص من البكتيريا، ولكنه لا يعالج التسوس نفسه.
زيت الزيتون يقلل التهابات اللثة ويساعد على التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم ولكنه غير فعال في تسكين الألم. ما أضرار زيت الزيتون للأسنان؟
هل يستخدم زيت الزيتون لتسوس الأسنان؟
هل يمكن استخدام زيت الزيتون لعلاج ألم الضرس؟
