فوائد الموز للأسنان

اتجه الكثير من الأشخاص في السنوات الأخيرة نحو بعض الطرق الطبيعية للاستفادة من خصائصها الطبيعية لصحة الأسنان أو تبييض الأسنان والتخلص من الاصفرار، فما هي فوائد الموز للأسنان والصحة بشكل عام، وهل حقاً ينجح الموز في تبييض الأسنان؟ تعرف على الإجابة في المقالة التالية.

فوائد الموز للأسنان

الموز فاكهة غنية بالعناصر الغذائية الهامة للصحة بشكل عام، ومن بينها فيتامين ب 6، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى الكثير من المعادن مثل المنجنيز، والمغنسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والكالسيوم، وتشمل فوائد الموز للأسنان ما يلي:

تقوية مينا الأسنان

الموز من الأطعمة الغنية بالمعادن ومن أهمها البوتاسيوم والمغنسيوم، ومن فوائد الموز للأسنان القدرة على تقوية مينا الأسنان وإمدادها بالمعادن اللازمة، كما أنه يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د وهذه العناصر ضرورية لصحة الفم والأسنان.

لا يسبب تسوس الأسنان

يعتبر الموز من الفاكهة الصحية المفيدة لصحة الأسنان لأنه من الفواكه منخفضة الحمضية، على عكس بعض الفاكهة الأخرى كالحمضيات التي تؤدي لإضعاف مينا الأسنان وتآكلها، وزيادة التسوس واختراق البكتيريا للطبقات الداخلية للأسنان عند تراكمها على اللسان واللثة.

تقوية اللثة

يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامين سي وهو من أهم الفيتامينات التي تحافظ على الصحة بشكل عام، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض، وعند نقص فيتامين سي تزيد فرص التعرض لنزيف اللثة كعلامة على ضعف اللثة، وعند زيادة فيتامين سي بتناول الموز وغيره من الأطعمة ينعكس ذلك على صحة اللثة.

تبييض الأسنان

من فوائد قشر الموز للأسنان أنه يساعد على تبييض الأسنان، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية تثبت ذلك، رغم أن بعض التجارب الفردية قد نتج عنها تحسن في مظهر الأسنان بعد استخدام قشر الموز، ويمكن إرجاع ذلك إلى المعادن والخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة بقشر الموز، ويستخدم كما يلي:

• يتم غسل قشر الموز بشكل جيد قبل تقشير الموز.
• قم بفرك الأسنان بقشرة الموز من الجزء الداخلي من القشرة.
• اترك بقايا قشرة الموز على الأسنان لعدة دقائق.
• قم بغسل أسنانك على الفور بالمعجون والفرشاة.

أضرار الموز للأسنان

الموز فاكهة غنية بالنشا والسكريات فحتى إن تعددت فوائد الموز للأسنان بفضل محتواه الغني بالمعادن والفيتامينات تظل هناك فرصة لالتصاق الموز بالأسنان، وهذا يعني تراكم السكريات الموجودة بالموز على الأسنان، كما أنه من الأطعمة سهلة الالتصاق على الأسنان وبينها، وهو أمر يمكن التحكم به إن تم غسل الفم والأسنان باستمرار أو على الأقل شرب الماء بعد تناول الموز لمنع تراكم السكريات في الفم فهي المادة المفضلة للبكتيريا، حيث تنمو بكثرة مع تراكمها في الفم مما يزيد فرص تعرض الأسنان للتسوس.

فوائد الموز للصحة العامة

• الموز غير الناضج قد يقلل مقاومة الإنسولين مما يقلل فرص الإصابة ببعض الأمراض المزمنة من بينها السكري من النوع الثاني.
• يتميز الموز بانخفاض سعراته الحرارية بالمقارنة ببعض أنواع الفاكهة الأخرى وبفضل محتواه من النشا المقاوم فإنه يزيد الشعور بالشبع.
• بفضل محتوى الموز الغني بالألياف فإنه يحسن عملية هضم الطعام.
• بفضل البوتاسيوم في الموز فإنه يحد من خطر ارتفاع ضغط الدم، ويساعد على تحسن صحة القلب والكلى وضبط مستوى ضغط الدم.
• يحتوي الموز على مضادات الأكسدة الهامة لصحة الجسم والحماية من الأمراض المزمنة.
• يعتبر الموز وجبة صحية مثالية عند ممارسة الرياضة لأنه يساعد على تقليل تقلص العضلات والشد العضلي.

بدائل منزلية للعناية بصحة الأسنان

• بالإضافة إلى الموز هناك بعض الأطعمة الأخرى المفيدة لصحة الفم والأسنان، ومن بينها التفاح، والكمثرى، والفراولة، والأسماك الدهنية، والخضروات الورقية.
• المضمضة بالزيوت تساعد على التخلص البكتيريا الموجودة في الفم، ويمكن استخدام زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، وزيت اللوز الحلو، مع إضافة بعض الزيوت الأساسية مثل زيت النعناع، أو زيت القرنقل.
• يمكنك استخدام صودا الخبز بوضع القليل منها على المعجون وفرك الأسنان بها ثم المضمضة بالماء، فهذا يساعد على إزالة بقايا الطعام العالقة بالأسنان وتنظيفها بعمق.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد معرفة فوائد الموز للأسنان وللصحة بشكل عام أهم ما عليك فعله هو غسل أسنانك باستمرار، وإن أردت إضافة الموز إلى روتينك اليومي للعناية بالأسنان فلا ضرر من ذلك، ولكن لا يجب أن يكون الوسيلة الوحيدة التي تعتمد عليها للعناية بأسنانك، وأن تهتم بزيارة الطبيب كل عدة أشهر.

أسئلة وأجوبة حول فوائد الموز للأسنان